Aktuelle News
Die optimale Trainingssteuerung
Genauso wie auf der Kurzdistanz, spielt auch auf der der Langdistanz die Trainingssteuerung eine elementare Rolle!
In diesen Belagen vertraue ich nicht nur den herkömmlichen Methoden, oder meinem Gefühl, sondern habe zusammen mit meinem Mann Helmut Dollinger einen Expreten an Land geholt. Seit 5 Jahren steure ich mit Hilfe des HRV Expertens Mag. Anton Kesselbacher, mein Training über das HRV Coaching. Dafür messe ich täglich mit meiner Polar RS800 im Beat to Beat Modus 4 Minuten meine Herzfrequenz. Anschließend spiele ich die gewonnen Daten in die "web4trainer" Datenbank ein. Dort werden die Daten ausgelesen und analysiert. Mit einem einfachen Smiley sehe ich sofort, ob ich das Training geplant durchziehen soll, oder mich noch einmal mit meinem Mann wegen dem Training absprechen soll. Diese Methode ist für mich eine klare, objektive, wissenschaftlich brandaktuelle Möglichkeit, das Training besser zu gestalten und zu steuern. Für mich ist das HRV Coaching im Trainingsalltag nicht mehr weg zu denken.
Für diejenigen die dieses Thema genauso spannend finden wie ich und vielleicht auch einmal diese geniale Steuerungsmaßnahme in ihrem Training nutzen wollen gibt es hier noch mehr Infos:
www.coach-ak.com
www.web4trainer.com
Die Polar RS800 ist im Moment die einzige Uhr, die diese Daten erfassen kann! Die Investition ist ohnehin sinnvoll, da diese Uhr noch viel mehr bietet, um das Training noch besser gestalten zu können. Mit dem tollen Laufmodus, kann ich während meines Lauftraining ganz einfach die Geschwindigkeit und Kilomter messen, das Höhenprofil ist sehr interessant, wenn man wie ich sehr viel auf den Bergen trainiert. Außerdem spiele ich nach jeder Trainingseinheit die Daten in unsere Software www.web4trainer.com ein. Hier werden die Daten sofort und einfach den jeweiligen Trainingszonen zugeordnet! Bei soviel technischem Luxus braucht man sich im Training echt um nichts mehr kümmern, als um das Training selbst! Einfach genial!!!!
